Estudo revela a fórmula mágica para adotar um novo hábito e abandonar o sedentarismo
Encontrar uma atividade que combine com você é o segredo para trocar o sedentarismo por um estilo de vida ativo. Ainda assim, virar fã de um exercício não acontece de repente; é preciso dar tempo ao tempo - mais precisamente, 40 dias, como mostrou um estudo publicado no periódico americano Journal of Applied Social Psychology.
Durante esse período, a pesquisa acompanhou um grupo de adultos que fez o mesmo treino cinco vezes por semana. Entre a quinta e a sexta semana, a maior parte deles (que não gostava de treinar no começo) já se dizia adaptada à nova rotina. Vários psicólogos e neurocientistas, aliás, defendem que 40 dias é uma espécie de número mágico para adotar um novo hábito. Quer mudar de vida? Já sabe de quanta persistência vai precisar.
por Marcia Di Domenico
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