Amaranto aumenta a massa muscular magra

Rico em proteínas, vitaminas (A, B, C e E) e minerais (cálcio, ferro, zinco, magnésio, potássio, fósforo), o cereal é um forte aliado de seus músculos.

“Suas substâncias anti-inflamatórias e seus nutrientes atuam na recuperação pós-exercícios e no ganho de massa magra”, diz a nutricionista Noádia Lobão.

fonte: Revista Womens’s Health

Por Karla Precioso

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