A tal dor muscular que costuma aparecer até 48 horas depois da prática do exercício físico não deve ser motivo de preocupação. Isso porque ela tende a desaparecer com o tempo, indicando que o corpo se adaptou ao esforço, explica reportagem da revista BOA FORMA. A mudança de treino e o aumento de carga na musculação também podem provocar dores, pois passam a estimular os músculos de maneira diferente.
Entretanto, se ela for muito intensa e limitar as atividades diárias, é sinal de que o treino foi exagerado. A dor localizada em um ponto específico, em vez de difusa, pode indicar que há uma inflamação ali e deve ser investigada por um médico.
É importante lembrar ainda que ela não é sinal de que o exercício foi eficiente. O cansaço, sim, é uma referência melhor de que a atividade física funcionou.
